Вправа на зняття напруги та агресії «Крик в подушку»
Вправа на зняття напруги та агресії «Крик в подушку»
Кожен наразі відчуває злість та агресію через воєнні події.
Оскільки змінити це наразі неможливо, щоб не транслювати напруження на рідних, вийдіть в окрему кімнату, приміром у ванну або туалет, зачиніться там.
Візьміть подушку, міцно притуліть її до рота і щосили викричіть свою злість, агресію, страх. Кричіть, поки не стане легше.
Варіант. Викричатися без подушки можна на природі: у лісі або полі.
Варіант. Щоб зробити таку вправу разом з дітьми влаштуйте конкурс “Самий голосний крик”, “Самий довгий крик”, “Самий злий крик” і т.п.
#психологічнапідтримка