Профілактика порушень постави

Порушення постави у дітей піддається лікуванню, і при правильній корекції це повністю зворотній процес. Головне – вчасно виявити відхилення. Тому важливо регулярно проводити огляди дітей, а також стежити за їхнім способом життя й звичками. При підозрі на будь-які види відхилення варто показати дитину лікарю-ортопеду або вертебрологу.

Профілактика порушення постави:

• не саджайте дитину раніше, ніж вона зробить це сама;
• не носіть дитину на одній і тій же руці;
• підбирайте меблі за зростом дитини;
• робоче місце школяра має бути добре освітлено, світло повинне падати зліва;
• робочий простір письмового столу має бути досить просторим: на ньому повинні поміститися не тільки книга і зошит, а й лікті;
• не менш важливий гармонійний фізичний розвиток дитини. У гімнастичному “раціоні” повинні бути як швидкі рухи ранкової гімнастики, так і вправи, спрямовані на розтягування та поліпшення еластичності м’язів;
• в період швидкого зростання слід утриматися від стрибків з висоти, тривалого бігу;
• не менш важливі і рухливі ігри: лазіння, повзання, перекидання, біг. Дуже корисне плавання;
• шкільні заняття необхідно компенсувати активним відпочинком, прогулянками, достатнім за тривалістю сном;
• також не рекомендується читати або дивитися телевізор лежачи на боці;
• повноцінне харчування – найважливіший фактор. У раціоні дитини повинно бути достатньо молочних продуктів, овочів і фруктів, риби – природних джерел кальцію і вітамінів.

Лікування завжди проводиться комплексне, спрямоване на вирівнювання хребта й зміцнення м’язового корсета. Використовуються різні методи:

• ЛФК і заняття спортом;
• масаж і мануальна корекція;
• плавання;
• фізіотерапія;
• вправи на спеціальних тренажерах;
• носіння ортопедичних корсетів і поясів.

Багато людей звертаються до лікарів вже в дорослому віці, коли наслідки неправильної постави усунути набагато складніше. А в деяких випадках і зовсім неможливо без хірургічного втручання. Тому дуже важливо звернути увагу на цю проблему ще в ранньому дитинстві. Простіше запобігти, ніж її лікувати!