A A A K K K
для людей з порушеннями зору
ІРЦ Іллінівської ОТГ

Тривожний рюкзак дитини: які продукти покласти?

Дата: 05.12.2022 12:58
Кількість переглядів: 29

Міністерство охорони здоров’я опублікувало список продуктів, які варто скласти дитині до тривожного рюкзака. Ці поради актуалізуються у зв’язку із обстрілами критичної інфраструктури та блекаутами, коли час, проведений дитиною в укритті або без доступу до гарячих страв, може подовжитися. 

Список продуктів МОЗ оприлюднило на своїй сторінці у Facebook.

Раціон розрахував на 1-2 доби голова Асоціації дієтологів України Олег Швець.

Фахівець рекомендує

  • для дітей молодшого шкільного віку покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, дітям старшого віку – 1,5-2 літри;
  • з напоїв підійдуть також пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу, пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу;
  • з консервованих продуктів – зелений горошок, квасоля або кукурудза – 200 г на добу; фрукти – 200 г; м’ясні консерви із кашею – 300 г; рибні консерви – 200 г на дві доби; згущене молоко – 200 г на дві доби;
  • несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці – 50-100 г на день;
  • хліб цільнозерновий – 50-100 г на день;
  • злакові батончики (з горіхами і фруктами) – 30-60 г на день;
  • горіхи або насіння – 50 г на день;
  • почищені, вимиті та запаковані овочі: морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець – 200-300 г на день;
  • вимиті та запаковані фрукти: яблука, груші, банани, цитрусові – 100-200 г на день;
  • сублімовані каші, супи швидкого приготування – одна-дві порції на день;
  • сухофрукти – 50-100 г на день;
  • чай – один-два пакетики на день;
  • ковбаса сирокопчена, буженина, балик – 50 г на день;
  • твердий сир – 50 г на день;
  • цукор або мед – до 25 г на день;

шоколад – до 25 г на день.

У МОЗ зазначають, що це узагальнений перелік продуктів з усередненими кількостями, і слід враховувати уподобання й потреби конкретної дитини.

Читайте також: “Як мають харчуватися діти, що навчаються онлайн? Рекомендації МОЗ”.

Слава Україні!

Героям слава!

Переможемо!

Фото: автор – gpointstudio, Depositphotos

Джерело: 

https://nus.org.ua/news/tryvozhnyj-ryukzak-dytyny-yaki-produkty-poklasty/


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було підтверджено

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень